ঘুমের ক্লাসরুম

আপনি যখন এখনও অনিদ্রা, খারাপ ঘুম এবং ঘুমের খারাপ গুণমানের মতো সমস্যার সাথে লড়াই করছেন, তখন কেন ফেইরুই জীববিজ্ঞানের "স্লিপ ক্লাসরুম" দেখুন না!

❎ অনিচ্ছাকৃতভাবে ঘুমের বড়ি খাবেন না, কারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া শরীরের উল্লেখযোগ্য ক্ষতি করতে পারে

❎ মেলাটোনিন খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ এটি নির্ভরশীলতার প্রবণতা এবং প্রভাব ধীরে ধীরে হ্রাস পায়

✅ চেষ্টা করতে পারেন γ- অ্যামিনোবুটারিক অ্যাসিড মানসিক চাপ উপশম করতে পারে এবং গভীর ঘুমের মান উন্নত করতে পারে

✅ γ- অ্যামিনোবিউটারিক অ্যাসিড গ্রোথ হরমোনের নিঃসরণকেও উন্নীত করতে পারে

γ- গামা অ্যামিনোবুটারিক অ্যাসিড (GABA) হল একটি গুরুত্বপূর্ণ কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের নিরোধক নিউরোট্রান্সমিটার যার জলে ভাল দ্রবণীয়তা এবং তাপীয় স্থিতিশীলতা রয়েছে।এটি নিশ্চিত করা হয়েছে যে GABA, একটি ছোট আণবিক ওজন হিসাবে, খাদ্য নিরাপত্তা আছে এবং পানীয় এবং অন্যান্য খাবার উৎপাদনে ব্যবহার করা যেতে পারে।গবেষণায় দেখা গেছে যে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ GABA খাওয়ার শারীরবৃত্তীয় প্রভাব রয়েছে যেমন ঘুমের গুণমান উন্নত করা, বৃদ্ধির হরমোন নিঃসরণ বৃদ্ধি করা এবং রক্তচাপ কমানো।উপাদান নিরাপত্তা: মাইক্রোবিয়াল গাঁজন প্রাকৃতিক ঘুম সহায়ক উপাদান γ- অ্যামিনোবুটারিক অ্যাসিড, অ হরমোন, অ-নির্ভরশীল, অ-বিষাক্ত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, পরের দিন তন্দ্রাচ্ছন্ন নয়, ভালো মানসিক অবস্থায়;অত্যাধুনিক প্রযুক্তি: জল সরবরাহের প্রয়োজন ছাড়াই ব্লিঙ্কটেক ফ্রিজ-ড্রাইং ফ্ল্যাশ রিলিজ প্রযুক্তি গ্রহণ করা, এটি প্রবেশদ্বারে গলে যায় এবং দ্রুত কার্যকর হয়;সংযোজন ছাড়া খাঁটি: কোন সুক্রোজ, রঙ্গক, সারাংশ, সংরক্ষণকারী, উদ্ভিজ্জ চর্বি পাউডার, স্টার্চ, মাল্টোডেক্সট্রিন এবং অন্যান্য সংযোজন যোগ করা হয় না, সূত্রটি বিশুদ্ধ, নিরাপদ এবং বন্ধুত্বপূর্ণ;দ্রুত এবং সুবিধাজনক: 36 মাস পর্যন্ত শেলফ লাইফ সহ ঘরের তাপমাত্রায় সংরক্ষণ করুন।একক টুকরা উচ্চ সিলযুক্ত এবং ছায়াযুক্ত প্যাকেজিং, শুধুমাত্র একটি স্পর্শ সঙ্গে বন্ধ করা সহজ, দ্রুত এবং স্বাস্থ্যকর;

লেখক: হেবেই ফেইরুই বায়োলজি

লিঙ্ক: https://www.zhihu.com/question/59781981/answer/2967647924

সূত্র: ঝিহু

কপিরাইট লেখকের।বাণিজ্যিক পুনর্মুদ্রণের জন্য, অনুমোদনের জন্য লেখকের সাথে যোগাযোগ করুন।অ-বাণিজ্যিক পুনর্মুদ্রণের জন্য, উত্সটি নির্দেশ করুন।